골다공증의 원인 및 증상, 치료 관리 알아보기!!

목차

1. 골다공증의 원인

2. 골다공증의 증상

3. 골다공증의 진단

4. 골다공증의 치료 및 관리

5. 골다공증의 예방

 

골다공증(Osteoporosis)은 뼈의 밀도와 강도가 낮아져 쉽게 부러지거나 손상될 위험이 커지는 질환입니다. 이 질환은 특히 노년층과 폐경 후 여성에게 흔하게 발생하지만, 남성도 영향을 받을 수 있습니다. 골다공증은 초기에는 증상이 거의 없기 때문에 "침묵의 질병"으로 불리며, 뼈가 약해져 골절이 발생한 후에야 발견되는 경우가 많습니다.

 

 

1. 골다공증의 원인

 

골다공증은 여러 요인에 의해 발생하며, 주요 원인은 다음과 같습니다:

• 노화: 나이가 들면서 뼈의 밀도가 자연스럽게 감소합니다. 특히 30대 이후에는 골량 감소가 더 빨라집니다.
• 호르몬 변화: 여성의 경우 폐경 후 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 뼈를 보호하는 능력이 저하됩니다. 남성도 테스토스테론 수치가 낮아지면 골다공증 위험이 커집니다.
• 유전적 요인: 가족 중 골다공증이 있는 경우, 골다공증 발병 확률이 높아집니다.
• 영양 결핍: 칼슘과 비타민 D의 섭취 부족은 뼈 건강에 악영향을 미칩니다. 칼슘은 뼈를 강화하고, 비타민 D는 칼슘 흡수를 도와줍니다.
• 운동 부족: 신체 활동이 부족하면 뼈가 약해질 수 있습니다. 특히 체중 부하 운동(걷기, 달리기, 웨이트 트레이닝)이 뼈 건강에 도움을 줍니다.
• 흡연과 음주: 흡연은 골 형성 세포의 기능을 방해하고, 과도한 음주는 칼슘 흡수를 방해합니다​

2. 골다공증의 증상

골다공증은 초기 증상이 거의 없습니다. 그러나 뼈의 밀도가 낮아지면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:

• 골절 위험 증가: 사소한 충격에도 뼈가 쉽게 부러집니다. 가장 흔한 골절 부위는 손목, 엉덩이, 척추입니다.
• 척추 압박 골절: 척추뼈가 약해져서 압박 골절이 일어나면, 갑작스러운 키 감소나 구부정한 자세가 나타날 수 있습니다.
• 만성 통증: 척추 골절은 만성적인 허리 통증을 유발할 수 있습니다​

3. 골다공증의 진단

 

골다공증은 골밀도 검사(Bone Mineral Density, BMD)를 통해 진단됩니다. 이 검사는 보통 DEXA(Dual-energy X-ray absorptiometry)를 사용하여 척추와 대퇴골에서 뼈의 밀도를 측정합니다. 진단 결과는 T-점수로 나타나며, 이는 젊은 성인의 평균 골밀도와 비교한 값입니다.

• T-점수 -1 이상: 정상
• T-점수 -1 ~ -2.5: 골감소증 (골다공증 전단계)
• T-점수 -2.5 이하: 골다공증
• T-점수 -2.5 이하 + 골절: 심각한 골다공증

골밀도 검사 외에도, 칼슘 및 비타민 D 수치 검사와 뼈 대사 마커 측정 등을 통해 추가적인 진단을 할 수 있습니다.

4. 골다공증의 치료 및 관리

생활 습관 개선

• 칼슘과 비타민 D 섭취: 우유, 치즈, 요거트 등의 유제품은 칼슘이 풍부하며, 햇빛을 통한 비타민 D 합성도 중요합니다. 성인은 하루 약 1000~1200mg의 칼슘과 800~1000IU의 비타민 D 섭취가 권장됩니다.
• 규칙적인 운동: 걷기, 조깅, 계단 오르기 등 체중 부하 운동은 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 근력 운동은 뼈의 강도를 높이고, 낙상 예방에 효과적입니다​
• 금연과 절주: 흡연은 뼈 손실을 촉진하고, 과도한 음주는 칼슘 흡수를 방해하므로 피하는 것이 좋습니다.

약물 치료

골다공증 치료를 위해 다양한 약물이 사용됩니다:

• 비스포스포네이트: 뼈의 손실을 줄여 골절 위험을 감소시킵니다. 이는 가장 일반적으로 사용되는 골다공증 치료제입니다.
• 호르몬 대체 요법(HRT): 폐경 후 여성에게 호르몬을 보충하여 에스트로겐 감소로 인한 뼈 손실을 막을 수 있습니다. 그러나 유방암과 심혈관 질환 위험이 증가할 수 있으므로 신중히 사용해야 합니다.
• 칼시토닌: 뼈의 손실을 줄이는 또 다른 약물로, 특히 척추 골절로 인한 통증 완화에 도움이 됩니다.
• 파라토르몬 유사체: 뼈를 새롭게 형성하는데 도움을 주는 약물로, 심각한 골다공증 환자에게 사용됩니다​

5. 골다공증의 예방

 

골다공증 예방은 조기부터 뼈 건강을 관리하는 것이 핵심입니다. 특히 청소년기와 20대에는 최대 골량이 형성되기 때문에 이 시기에는 충분한 칼슘과 비타민 D 섭취, 운동이 중요합니다. 나이가 들어서도 계속해서 뼈 건강을 위해 올바른 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.

예방 수칙:

• 규칙적인 운동: 체중 부하 운동과 근력 운동을 꾸준히 실천.
• 영양 관리: 칼슘과 비타민 D 섭취량을 꾸준히 체크.
• 정기적인 골밀도 검사: 특히 가족력이 있거나 폐경에 들어간 여성, 60대 이상의 사람들은 골밀도 검사를 주기적으로 받는 것이 좋습니다​.

골다공증은 예방과 관리가 중요한 질환입니다. 생활습관의 개선과 적절한 치료를 통해 뼈 건강을 유지하고, 골절 위험을 줄이는 것이 중요합니다.

 

 

 

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