반응형 가을 과일1 가을철 몸에 좋은 제철 음식! 목차1. 단호박2. 사과3. 고구마4. 배5. 밤6. 버섯류7. 홍시(감) 가을철은 풍부한 영양소를 가진 다양한 제철 음식을 즐길 수 있는 계절입니다. 건강에 좋은 가을철 제철 음식들을 소개하고 그들의 건강 효능을 설명해 드리겠습니다. 1. 단호박 특징: 단호박은 달콤하고 부드러운 식감으로 다양한 요리에 활용됩니다.효능: 비타민 A와 C, 식이섬유가 풍부해 면역력 강화와 피부 건강에 좋습니다. 또한 항산화 성분인 베타카로틴이 많이 들어 있어 노화 방지에도 도움을 줍니다. 2. 사과 특징: 아삭한 식감과 상큼한 맛으로 가을의 대표적인 과일입니다.효능: 풍부한 식이섬유와 비타민 C가 들어있어 소화 기능을 돕고, 항산화 성분이 있어 심혈관 건강에 좋습니다. 또한 사과에 있는 펙틴은 혈당 조절에 도움이 됩니.. 2024. 8. 30. 이전 1 다음 반응형
