반응형 노화방지 하는법1 노화 방지 관리하는 방법!! 목차1. 식단 관리2. 운동 3. 수면4. 스트레스 관리5. 피부 관리6. 흡연과 절주7. 영양 보충제 노화란 나이가 들어가면서 신체의 구조와 기능이 점진적으로 퇴화되는것을 의미 합니다. 노화를 방지 하기 위해 여러가지 방법이 있으니 이 포스팅을 보고 참고 하시기 바랍니다. 1. 식단관리 항산화 식품:베리류(블루베리, 라즈베리): 이 과일들은 비타민 C와 안토시아닌 같은 항산화 물질이 풍부해 세포 손상을 예방하고 염증을 줄여 노화를 방지합니다.녹차: 녹차에는 카테킨이라는 강력한 항산화 물질이 있어 피부의 손상을 예방하고 콜라겐 분해를 억제합니다. 하루에 한두 잔의 녹차를 마시는 것이 좋습니다.다크 초콜릿: 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿에는 폴리페놀이라는 항산화 물질이 들어 있어 피부에 유익하며 혈.. 2024. 10. 8. 이전 1 다음 반응형
