뇌 건강에 좋은 음식 TOP10!!
목차1. 등푸른 생선 (연어, 고등어, 정어리, 참치 등)2. 견과류 (호두, 아몬드, 캐슈넛 등)3. 베리류 (블루베리, 딸기, 라즈베리 등)4. 달걀5. 녹색잎채속 (시금치, 케일, 브로콜리, 청경채 등)6. 다크 초콜릿7. 통곡물 (현미, 귀리, 통밀, 퀴노아 등)8. 강황9. 콩류 (검은콩, 병아리콩, 렌틸콩 등)10. 녹차 우리의 뇌는 하루 24시간 쉬지 않고 작동합니다. 따라서 뇌의 건강을 지키기 위해서는 올바른 식단이 매우 중요합니다. 특히 노화, 스트레스, 수면 부족, 환경 요인 등으로 인한 인지 기능 저하를 예방하려면 뇌세포에 영양을 공급하는 음식을 적극적으로 섭취할 필요가 있습니다. 이 포스팅에서는 뇌건강에 좋은 음식 10가지를 추천해 드리도록 하겠습니다. 1. 등푸른 생선 (연어, ..
2025. 5. 9.
