반응형 슈퍼푸드 견과류1 슈퍼푸드 견과류 알아보기!! 목차1. 호두 (Walnuts)2. 아몬드 (Almonds)3. 캐슈너트 (Cashews)4. 피스타치오 (Pistachios)5. 브라질너트 (Brazil Nuts)6. 헤이즐넛 (Hazelnuts)7. 땅콩 (Peanuts) 슈퍼푸드로 알려진 견과류는 건강에 다양한 이점을 제공하며, 영양소가 풍부해 많은 사람들이 일상 식단에 포함시키는 식품입니다. 이 포스팅에서는 주요 슈퍼푸드 견과류와 그 효능에 대한 자세한 정보입니다. 1. 호두 (Walnuts) 영양소:오메가-3 지방산 (ALA, 알파 리놀렌산): 심장 건강과 뇌 기능에 중요.폴리페놀: 강력한 항산화제로 염증 완화.단백질 및 식이섬유: 근육 강화와 소화 촉진.미네랄: 구리, 망간, 마그네슘.효능:뇌 건강: "뇌 모양의 견과류"로 알려진 호.. 2024. 12. 9. 이전 1 다음 반응형
