심장 건강에 좋은 음식 TOP10!!
목차1. 등푸른 생선 (연어, 고등어, 정어리 등)2. 올리브오일 (엑스트라 버진)3. 귀리 (오트밀)4. 베리류 (블루베리, 딸기, 라즈베리 등)5. 잎채소 (시금치, 케일, 청경채 등)6. 견과류 (호두, 아몬드, 피스타치오 등)7. 콩류 (강낭콩, 병아리콩, 렌틸콩 등)8. 토마토9. 다크 초콜릿 (카카오 70%이상)10. 녹차 심장은 하루도 쉬지 않고 우리 몸 전체에 혈액을 공급하는 기관입니다. 하지만 잘못된 식습관은 고혈압, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 원인이 됩니다. 이런 질환을 예방하려면 심장에 부담을 줄이는 음식, 즉 혈관을 깨끗이 하고, 염증을 줄이며, 콜레스테롤 수치를 조절하는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이포스팅에서 심장에 좋은 음식에 대해 구체적으로 설명해 드..
2025. 5. 12.
