반응형 두통 유발 음식1 두통 예방에 좋은 음식, 식이조절 팁!! 목차1. 두통 예방에 좋은 영양소와 음식2. 두통 유발할수 있는 음식3. 두통 예방 식단 예시4. 생활 습관과 식이 조절 팁 두통을 예방하고 완화하는 데 도움이 되는 음식을 소개하겠습니다. 특정 음식은 염증을 줄이고 혈액 순환을 개선하며, 신경계를 안정시켜 두통 빈도를 낮출 수 있습니다. 1. 두통 예방에 좋은 영양소와 음식 1) 오메가-3 지방산효과: 염증을 줄이고 혈관 기능을 개선해 편두통이나 긴장성 두통을 완화합니다.음식:생선: 연어, 고등어, 참치, 정어리씨앗류: 아마씨, 치아씨, 호두오일: 들기름, 아마씨유섭취 팁: 주 2~3회 생선을 섭취하거나 아마씨를 요거트나 샐러드에 뿌려 먹으면 좋습니다.2) 마그네슘효과: 신경계를 안정시켜 편두통을 예방하고, 근육 이완 효과가 있어 긴장성 두통에 도움.. 2024. 10. 23. 이전 1 다음 반응형
